6月ももう終盤ですね。
21卒の新入社員の方や、今年度から転職された方はもう慣れましたか？
ドキドキとした４月は過ぎてしまいましたが、初日って疲れますよね。
新卒だって、派遣だって、不安でたまらないのです。
派遣社員だって、転職初日は不安でした。
無事、派遣でのお仕事が決まった後、新しい職場への不安は募るばかりでした。
初出社日の前夜、私が不安だったことをまとめてみました。
- 怖い人いるかな？お局さんいたらどうしよう…
- お仕事覚えられるかな。無能だったらどうしよう。
- 最初の挨拶は何て言えばいいんだろう。
- 明日何を着ていけばいいんだろう。
- お昼ご飯どうすればいいんだろう。
- 電車の乗り換え上手くできるかな。
- 明日起きれるかな…
などなど、3秒間に１つずつ不安が生まれている状態でした。
おかげで全く眠れませんでした。
この時期はうつ病がまだ寛解していなかったので、普段よりも余計に不安になっていましたが、
「そこまで考える？？！」
といった不安もありました。
それは、初めて都心部で働くということもあり、
「キラキラOLばかりで、ランチはいつも1000円以上が常識とかだったらどうしよう」
などと、今考えれば笑ってしまうようなことも考えていました。
「当日」というか、「前日」から不安はじまっていましたね。
「不安」の９割は起こらない？！
一睡もできずに初日を迎えた私は、果たしてどうだったのでしょうか。
昨晩の不安が実際どのようになったのか、さらにまとめてみました。
- 怖い人いるかな？お局さんいたらどうしよう…
➡︎いなかったです。びっくりするほど皆さんお優しい…。 - お仕事覚えられるかな。無能だったらどうしよう。
➡︎前職よりも適職でした。楽しい。 - 最初の挨拶は何て言えばいいんだろう。
➡︎今となっては何を言ったのかも覚えていませんし、聞いていた皆さんも忘れています。 - 明日何を着ていけばいいんだろう。
➡︎白シャツ黒ズボンで問題なしでした。 - お昼ご飯どうすればいいんだろう。
➡︎好きにしていい感じでした。 - 電車の乗り換え上手くできるかな。
➡︎駅員さんが優しく教えてくれました。 - 明日起きれるかな…
➡︎そもそも寝ていませんでした。
と、こんな感じです。
以前働いていた職場の方に、こんなことを言われたのを思い出しました。
「何も言われないってことは、大丈夫ってことだよ」
全くもってその通りです。起きてもいないことに不安になるのではなく、注意されてから「どうしよう」となるんのが1番ですよね。
とは言ったものの、勝手に不安になるのが人間の性かな、なんて思ってしまいますが…
「不安」になるよりも「睡眠」を大切にした方がいい
今は心からそう思います。
どうしても不安になる時の対処法
私も全く「不安」から解放されたわけではありませんが、「あ、自分不安になっている」と感じた時は、こちらの対処法を実践して、心穏やかになろうとしています。
- 不安なことを紙に書き出してみる。
- 誰かに相談に乗ってもらう。
- Twitterで呟く。
「不安」って自分の中で生まれていることなので、アウトプットしない限り、自分にしかわからないことですし、一生ぐるぐるするだけじゃないのかな、と思います。
なので、まずは「出す！」ということをすると、意外とスッキリします。
勢いに任せて紙に殴り書きしてみますと、かなり疲れますし、謎のやりきった感が生まれます。
Twitterも同様に、散々呟いてしまうと、「あ、自分荒れている」と「不安な自分」から一気に冷めます。というか、「不安」になっていた自分に引きますね。
どなたか悩みを話せる人がいたら、ぜひ「自分が何に対して不安になっているのか」を「自分の言葉」で説明するのが良いですね。
言葉にしてみると「あれ、意外としょうもないことで悩んでいる」となったり、「言いたいことがまとまらないな」となるんです。
冒頭で述べた通り、自分の中で「不安」は生まれ、また自分の中で「不安」になっているんですよね。
なので、自分の都合のいいように「不安」を増大させてしまうんです。
「自己否定」されたくないが故に、「何でやねん！」とツッコミを入れる自分を出現させるためにも、アウトプットすることって重要だと思います。
「ネガティブ思考」は素晴らしい！
そもそも、起きてもいないことに疑問を持つことができるって素晴らしい能力だと思います。
「りんごが落ちてきて、自分の頭にぶつかってきて、もしかしたら打ち所が悪くって…ってあれ？そもそも、何でりんごって落ちるんだろう」
っと、そんな感じですよね。
もちろん、不安に押しつぶされて心が疲弊してしまうのは辛いですが、
「自分を客観視できている」
「相手の立場にたって、物事を考えることができる」
と変換してみると、結構ネガティブさんって素敵ですよね。
私の目標は、世界で1番自分が大好きになることです。
一緒に自己肯定感を高めていきましょう！
それでは、また。
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